骨盤矯正ピラティス【miki先生】

こんばんは！

川越松江町にある

Dance＆Yoga Studio Sunny Piece

骨盤矯正ピラティスインストラクターのmikiです！

第1回目のレッスンはなんと4名のお客様が体験にお越しくださいました！

皆様ピラティス初めてという事でしたが、

とても集中して受けてくださり嬉しかったです！

ちびっ子達もとても可愛いくて終始癒されておりました♪

今回のレッスンは、

産後の尿漏れ、

子宮脱等に効果的な骨盤底筋のエクササイズや

産後の骨盤の歪みや腰痛などに

効果的な骨盤・背骨のエクササイズを中心に行いました！
ピラティスは速攻性があるものではなく

10回で気分が良くなり

20回で見た目が変わり

30回で体の全てが変わるといわれているので、

是非まずは30回目指して継続していただく事をおすすめします！

今後も産後の身体戻しに最適なエクササイズを盛り込んで

レッスンしていくので皆様お気軽にレッスンに遊びにきて下さい♪

miki