11/8 骨盤矯正ピラティス　miki

こんばんは！

Dance&Yoga Studio Sunny Piece

ピラティスインストラクターのmikiです♪

 

本日のレッスンは

二組のママ達が参加してくださいました！

先週に続いてお越し下さった方もおり

とても嬉しかったです！！

 

本日お越し頂いたママが

抱っこで家事することが多いそうで

慢性的な腰痛や背部痛が

辛いとのことだったので

腰痛に効果的な背骨の柔軟性.

可動域を広げるエクササイズを行いました！！

多くのママ達は妊娠時お腹が大きくなるにつれて

姿勢を維持するため反り腰になり

お腹の筋肉がつかえなくなる分、

腰や背部で頑張ってしまうので

腰痛になりやすくなります。

産後も落ちてしまったお腹の筋肉が

上手く使えず腰や背部で頑張ってしまうので、

腰痛持ちの方や反り腰のママが多いのです！

骨盤や背骨のゆがみを整え

日頃快適な毎日を過ごせるよう、

妊娠前より綺麗な身体を目指して

一緒に美ボディを目指しましょう！！

 

miki

 

レッスン後イントラ日報を記入する

miki先生（mahoの盗撮）