11/22 骨盤矯正ピラティス／miki

こんにちは！

川越のDance&Yoga Studio Sunny Piece

インストラクターのmikiです！

昨日は3組の方にご参加頂きました！

お天気がとても良く気温も高かったので、

いつもよりたくさん汗をかきながらのレッスンでした(o^^o)

骨盤を正しい位置に整えながら背骨の可動域、

柔軟性を高めるエクササイズで

腰痛になりにくい身体の使い方をレクチャーさせて頂きました！

皆様とても真剣に取り組んでくださり

ありがとうございました(;_;)♡

ちびさん達が可愛すぎて、、

集まって遊んでいるところを見てると

レッスン中思わず見とれてしまいます、、、♡

ピラティスでは胸式ラテラル呼吸という

深い呼吸を行いますが、

深い呼吸は自律神経を整え

ストレス解消等にも効果的と言われています。

日常生活では特に、忙しいと深い呼吸どころか

とても浅い呼吸になりがちです、、、、

身体のセルフメンテナンスとして

是非リフレッシュしにきてください！！

miki