産後の骨盤矯正ピラティス／miki

こんにちは🙋
Dance&Yoga Studio Sunny Piece
インストラクターのmikiです。
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本日はいつものエクササイズプラスお尻や太もも周りの筋肉をテニスボールでほぐしていきました！
お尻も凝り固まるので念入りにほぐしていきました😎
皆様凝り固まっているようで痛そうでした😂テニスボールのマッサージは腰痛持ちの方にもおすすめです！！
テニスボールは100円ショップにも売ってますが100円ショップのものだと柔らかすぎてすぐに壊れてしまうので、スポーツショップでの購入がおすすめです！！
数百円で、購入できますよ☺
来月からレッスンスケジュールが大幅に変更になりますのでご確認お願い致します🙇‍♀️💕

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Dance&Yoga Studio Sunny Pieceでは
0〜2才のリトミック&リズム遊びクラス、
3歳〜高校生までのダンスレッスン、
子連れのヨガやピラティスレッスン、
マタニティヨガ等の様々なクラスを開催しています❤️
是非お気軽にお問い合わせ下さい🙇💖
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